第27章 帮助（1/2）

早上六点，宋时鸢到训练中心的时候，凌骁已经在垫子旁边放好了负重装备。一对五公斤的沙袋绑腿，一件十公斤的负重背心。黑色的背心看起来很厚，面料是那种专业的训练材料。

“穿上。”凌骁说。

宋时鸢走过去，拿起负重背心。比她想象的重，十公斤压在肩膀上，整个人往下沉了一截。她弯腰把沙袋绑在小腿上，站起来的时候腿已经开始发酸了。

“开始热身。绕场地跑十圈，带着负重。”

宋时鸢开始跑。前两圈还能维持正常速度，第三圈之后呼吸就乱了。负重让每一步都变得更沉，脚掌砸在地面上的声音比平时重了很多。跑到第八圈的时候，她的速度已经慢到和快走差不多。

“不要停。”凌骁的声音从场地中央传过来，“停了一次，明天可就要加练了。”

宋时鸢咬着牙跑完了最后两圈。停下来的时候，她的腿在发抖，汗从额头滴下来，落在负重背心的黑色面料上，很快就看不见了。

“深蹲，五组，每组二十个，带着负重。”

宋时鸢站在垫子上开始做深蹲。五公斤的沙袋绑在小腿上，每一次下蹲都要对抗额外的重量。做到第三组第十二个的时候，她的腿完全不听使唤了。下蹲到底的时候，她没有蹲住，整个人往后一仰，直接坐在了垫子上。

凌骁走过来，站在她面前。

“起来。”

宋时鸢撑着垫子站起来，腿还在抖。

“继续，把这一组做完。”

宋时鸢深吸一口气，蹲下去，起来。蹲下去，起来。做到第十八个的时候，她的膝盖不受控制的一软，整个人往前栽，凌骁伸手接住了她。

他的手握在她两侧的腰上，十根手指扣住她的腰侧，稳住了她的身体。负重背心很厚，但他手指的力度透过背心的面料传过来，像五根铁箍。

“站稳。”

宋时鸢的手本能地抓住了他的手臂。他的手臂很硬，肌肉绷着，她的手指陷不进去，只能抓住表面的皮肤。她能感觉到他小臂上那些旧疤痕的纹路，粗糙的，凸起的，像干裂的河床。

“最后两个。”凌骁的声音离得很近，就在她头顶。

他扶着她做完了最后两个深蹲。他的手掌一直扣在她腰上，力度大到她怀疑明天那里会有淤青。做完之后他没有立刻松手，而是等了几秒，像是确认她自己能站住了，才放开。

宋时鸢喘着气，松开他的手臂。他的小臂上留下几个浅浅的指甲印，红色的，在深色的皮肤上很明显。

凌骁低头看了一眼那些指甲印，没有说什么。

“腰腹训练。仰卧起坐，三组，每组三十个。”

宋时鸢躺在垫子上，屈膝。负重背心压在胸口，让每一个仰卧起坐都变得比昨天更难。做了十二个之后，她的腹部开始剧烈地抽搐，像抽筋时的那种疼。

她咬着牙做了第十三个，整个人弹起来一半，然后重重地摔回垫子上。

“……我起不来了。”她说。

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