第26章 晨间训练（1/2）

第三天早晨，宋时鸢到训练中心的时候，凌骁已经在热身了。他穿着一件黑色的背心，手臂完全露在外面，肩胛骨的肌肉随着拉伸的动作起伏。

“热身。绕场地跑十五圈。”

宋时鸢放下书包开始跑。跑完十五圈，腿没有前两天那么沉了，呼吸也顺了一些。她站在垫子旁边喘气，汗从额头滴下来。

“今天先做深蹲。”凌骁走过来，“五组，每组二十五个。做完再练腰腹。”

宋时鸢开始做深蹲。前两组还算轻松，到第三组的时候腿开始抖。凌骁站在她旁边，没有碰她，只是看着。

“重心往后。不要往前倾。”

宋时鸢调整了姿势，继续做。第四组做到第十五个的时候，腿一软，整个人往前栽了一下。凌骁伸手扶住了她的手臂。

他的手握在她上臂的位置，五指收拢，稳住了她的身体。宋时鸢能感觉到他手指的力度——很大，但不会弄疼她。他的手比她的上臂粗了一圈，握上去像一把钳子。

“站稳。”他说。

宋时鸢深吸一口气，重新蹲下去。凌骁的手没有松开，一直握着她的小臂，跟了最后十个深蹲。他的拇指压在她手臂内侧，刚好在脉搏的位置。她能感觉到自己的心跳透过皮肤传到他拇指上，不知道他能不能感觉到。

五组深蹲做完，凌骁松开手。

“腰腹训练。仰卧起坐，三组，每组三十个。”

宋时鸢躺在垫子上，屈膝，双手交叉放在胸前。做了十五个之后，腹部的酸胀感让她速度慢了下来。凌骁走过来，蹲在她脚边，双手按住她的脚踝。

“继续。”

他的手掌包住她的脚踝，拇指压在脚踝骨上方的位置。宋时鸢能感觉到他掌心的温度，隔着运动裤的面料传过来，很烫。

她做了第十六个、十七个、十八个。每做一个，腹部都在叫嚣。凌骁没有催，只是稳稳地按住她的脚踝，让她不至于因为腹肌没力而整个人弹起来。

做到第二十五个的时候，她起不来了。腹部完全没了力气，整个人躺在垫子上，大口大口地喘气。

“还有五个。”凌骁的声音从头顶传下来。

宋时鸢咬着牙，又做了一个。做完这个，她觉得自己像一条被甩上岸的鱼。

凌骁松开她的脚踝，站起来，走到她头侧的位置，蹲下来。

“最后一个。我帮你。”

他伸出手，手掌贴在她后颈，轻轻托起她的头。他的手指碰到她后颈皮肤的时候，宋时鸢的身体僵了一下。Beta的后颈没有腺体，但皮肤也很敏感。他的指腹有厚厚的茧，粗糙的质感在她后颈上划过，留下一串细微的触感。

“起来。”他说。

他的手掌托着她的后颈，帮她完成了最后一个仰卧起坐。她的头靠在他的手掌里，能感觉到他掌心的温度和他手指的力度。这个动作持续了不到两秒，然后他松开手，站起来。

“休息一分钟。下一组。”

宋时鸢躺在垫子上，看着天花板。B区的灯光是冷白色的，照得她眼睛发酸。她抬起手摸了一下自己的后颈，那里的皮肤还残留着凌骁手掌的温度。

第三组仰卧起坐做完，凌骁递给她一瓶水。她坐起来喝水，水从瓶口溢出来，顺着下巴滴在运动服上，在胸口的位置洇出一小片深色。

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