第5章 晨露的挫败与惊才（2/2）
“我不怕！”杨浩宇和张强异口同声地说，眼睛里都闪着兴奋的光。
张建军笑了，站起来：“那行，现在就开始，先让我看看你们的基础怎么样。首先，站姿都站好，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，收腹挺胸，肩膀放松，头要正。”
杨浩宇和张强赶紧站好，杨浩宇盯着张建军的姿势，只看了一眼，就把站姿的要领记在了脑子里——双脚的距离、膝盖弯曲的角度、肩膀的位置，甚至连收腹的力度，都清晰地印在脑海里。他调整了一下自己的姿势，很快就站得跟张建军几乎一模一样，连细微的动作都没差。
张强就不一样了，站得东倒西歪，要么膝盖太直，要么肩膀耸着，张建军纠正了好几次，他还是记不住，一会儿就又错了。
张建军先走到张强身边，帮他调整姿势：“膝盖再弯一点，对，别太直，不然发力的时候容易伤膝盖。肩膀放松，别耸着，跟你说多少次了。” 张强皱着眉头，努力调整，可还是有点别扭。
等张建军走到杨浩宇身边时，愣了一下——杨浩宇的站姿标准得不像话，比他刚才示范的还要到位，甚至连呼吸都配合得很好，腹部微微收紧，肩膀自然下垂，一点多余的动作都没有。
“浩宇，你以前练过站姿？”张建军有点惊讶，伸手拍了拍他的肩膀，“站得很标准啊，比我教过的一些年轻小伙子都强。”
“没有，”杨浩宇摇摇头，“我就是看您站了一遍，就记住了，然后按照您说的要领调整了一下。”
张建军更惊讶了，他以为杨浩宇是谦虚，又指着旁边的一个小杠铃（是他以前用来练手的，重量很轻）：“那你过来试试这个，双手握住杠铃，掌心向前，然后慢慢举到胸前，再慢慢放下，注意别用胳膊的劲，要用腰和腿的劲发力，我先给你示范一遍。”
张建军拿起杠铃，动作缓慢地示范了一遍，一边做一边讲解：“握杠铃的时候，手要离肩膀宽一点，举的时候膝盖要微屈，腰要稳，别晃，放下的时候要慢，控制住力度，不然容易砸到自己。”
杨浩宇点点头，接过杠铃——杠铃比他想象中轻一点，大概两三斤重。他按照张建军说的，双手握住杠铃，掌心向前，先调整站姿，然后慢慢屈膝，腰微微下沉，接着用腿和腰的力气发力，把杠铃举到胸前，再慢慢放下。整个动作流畅又标准，没有一点卡顿，连呼吸都跟动作配合得恰到好处，举起来的时候吸气，放下的时候呼气，跟张建军示范的一模一样。
张建军眼睛都睁大了，走过去仔细看了看杨浩宇的动作，又让他做了一遍：“慢一点，再慢一点，让我看看你的发力点。”
杨浩宇放慢速度，每一个动作都做得很细致，张建军能清楚地看到，他在举杠铃的时候，腰部微微转动，腿部肌肉收紧，确实是用全身的力气在发力，而不是只用胳膊的劲——这可是很多新手练了好几天都掌握不了的要领，杨浩宇只看了一遍就会了。
“你……你再试试这个，”张建军有点不信邪，又指着地上的一个瑜伽垫，“做十个深蹲，深蹲的时候膝盖别超过脚尖，臀部向后坐，像坐在椅子上一样，我示范一遍。” 张建军做了一个标准的深蹲，臀部向后，膝盖微屈，脚尖朝前，动作很规范。
杨浩宇走到瑜伽垫上，深吸一口气，然后开始做深蹲——第一个就做得很标准，膝盖没超过脚尖，臀部向后坐得很到位，身体保持平衡，没有摇晃。他一口气做了十个，动作一个比一个标准，甚至最后几个都没变形，呼吸也很平稳，一点都不像第一次做深蹲的人。
旁边的张强看得目瞪口呆：“浩宇，你也太厉害了吧！我昨天跟我爸学深蹲，练了半天都坐不下去，你怎么看一遍就会了？”
张建军也走过来，蹲下身，看着杨浩宇，眼神里满是震惊：“浩宇，你跟叔叔说实话，你是不是以前偷偷练过这些？不然怎么可能看一遍就会，还做得这么标准？”
“真没有，张叔叔，”杨浩宇认真地说，“我就是能记住您的动作，还有您说的要领，然后身体就跟着做了，我也不知道为什么这么快。” 他没说系统的事，毕竟这是他最大的秘密，不能随便告诉别人。
张建军摸了摸下巴，心里琢磨着——这孩子绝对是个好苗子，领悟力太逆天了，比他年轻时带过的徒弟都强。一般的孩子学动作，不仅要反复示范，还要纠正好几次，可杨浩宇只看一遍就能记住，还能做得这么标准，甚至能理解动作背后的发力原理，这可不是一般的天赋，要是好好培养，以后肯定有出息。
“建国，”张建军转头看向杨建国，语气很认真，“你家浩宇这孩子，是个练体育的好苗子，领悟力太强了，我想重点教教他，不仅教他基础的力量训练，还教他一些格斗技巧，让他既能强身健体，又能保护自己，你看怎么样？”
杨建国一听，赶紧点头：“那太好了！建军，真是谢谢你了，我们浩宇能被你教，是他的福气。”
“爸！那我呢？”张强赶紧拉着张建军的胳膊，生怕爸爸只教浩宇不教他。
“你也教，”张建军笑着拍了拍他的头，“不过你得好好学，别偷懒，要是比浩宇差太多，可别跟人说你是我儿子。”
张强赶紧点头：“我肯定好好学！我才不会偷懒呢！”
杨浩宇看着张建军，心里满是感激——有了专业的指导，他肯定能更快地变强，不用再像今天早上这样，连跑步都跑不动。他握紧了拳头，心里暗暗下定决心：一定要好好跟张叔叔学，尽快把身体练强壮，再也不让萌萌担心，再也不让李壮壮那样的人欺负自己。
张建军又跟他们说了具体的训练计划：“从明天开始，每天早上六点到7点，来我家楼下的空地练，先热身，再练力量和动作，周末的时候加练三个小时，教你们一些格斗的基础技巧。浩宇，你领悟力强，可以先学一些复杂的动作，张强，你就从基础的来，慢慢跟上。”
“好！”杨浩宇和张强齐声答应，脸上都带着兴奋的笑容。
临走的时候，张建军还特意跟杨浩宇说：“浩宇，你要是有什么不懂的，随时来问我，或者在家看一些运动训练的书，有不明白的地方，我们一起讨论。你这孩子聪明，多学多问，进步会更快。”
“谢谢张叔叔！”杨浩宇点点头，心里暖暖的。
走出张强家，杨建国拍了拍杨浩宇的肩膀：“儿子，以后可得好好练，别辜负张叔叔的期望。”
“我会的，爸！”杨浩宇看着爸爸，眼神坚定，“我一定会变得很强壮，让你和妈妈都为我骄傲。”
阳光已经升起来了，透过树叶的缝隙洒在地上，形成斑驳的光影。杨浩宇走在爸爸身边，心里充满了希望——他知道，变强的路肯定会很辛苦，每天早起训练，肌肉会酸痛，会流很多汗，甚至可能会受伤，但他不怕。
因为他知道，这条路的尽头，是能保护自己想保护的人，是能弥补前世的遗憾，是能让父母过上好日子。
回到家时，赵秀兰已经做好了午饭，看到他们回来，赶紧问：“怎么样？张建军同意教浩宇了吗？”
“同意了，”杨建国笑着说，“不仅同意了，还说浩宇是个好苗子，要重点培养呢！”
赵秀兰一听，高兴得合不拢嘴，赶紧给杨浩宇夹了块红烧肉：“太好了！浩宇，快多吃点，练身体需要营养，以后妈每天都给你做好吃的，让你长得壮壮的！”
杨浩宇吃着红烧肉，心里甜甜的——有父母的支持，有张叔叔的指导，还有张强这个小伙伴一起练，他觉得，自己离变强的目标，越来越近了。
下午，杨浩宇还特意找出了家里的一本《拳击运动生理学》（是爸爸以前买的，没怎么看过），翻开看了起来。系统的“过目不忘”功能又发挥了作用，他只看了一遍，就记住了里面关于肌肉生长、能量代谢的知识，甚至能理解不同训练动作对肌肉的影响。
他合上书，看着窗外的阳光，嘴角露出了微笑——这一世，他不仅要在知识上碾压别人，还要在身体上超越别人，成为一个既聪明又强壮的人，再也不是前世那个懦弱、无力的杨浩宇了。