第28章 一起晨跑（2/2）

李母见到李清过来，看到他穿着一身运动装就知道要去跑步，就是奇怪今天怎么骑着自己的小电驴。

“老妈我拿几个包子哈，一会给同学带去。”

李清说着，自己拿了两个袋子随手装了几个包子，就骑上小电驴前往两人约定的地方。

这是一个便民公园，不是特别大，跑一圈差不多一公里左右，周围铺上了绿道很适合跑步。

找了个地方停好车，看了眼手机，林欣悦已经在边上的一个凉亭等着，回了一句马上，就沿着小路找了过去。

看到林欣悦的时候她正热身着，不断地伸展四肢。

今天林欣悦扎了个丸子头，身上穿着运动风格的短袖和短裤，看着也是活力满满，而且她本身就挺有活力的，感觉这一身也是十分适合，充满青春活力的气息。

李清也快速来到身旁，问道：“要不要先吃点垫垫肚子，还是一会儿跑完再吃？”

“先跑步吧，跑一会儿结束了再吃，嘿嘿。”

“好的。”

李清也跟着一起热身，唤醒身体肌肉。

两人都热身的差不多就开始今天的晨跑。

“你好久没跑了，我们先慢跑，不追求速度，让身体先适应适应。”

李清放慢速度，简单的给林欣悦建议着。

很多跑步的新手都是只有过短跑的经历，一下子就飞快的跑起来，没几百米就没力气了。

而有一点经验就会放慢速度，保持住一个比较轻松的感觉，这样子匀速进行跑步，才能跑的长。

如果每天跑，快速的只能跑几百米，放慢速度能够坚持一公里，短时间可能看不出来，不过一个月，半年，一年，长时间的坚持跑步，总共多跑的的数量就很可观了。

量变才能引起质变。

很快两人跑完了一圈，不过一开始打算跑个一圈半，不过林欣悦已经有一点吃不消，并且跑步时候的呼吸已经乱。

李清提示林欣悦保持呼吸节奏，可以两步一呼，两步一吸，呼吸乱了跑的时候就会更加累，后面如果比较轻松，可以加长到三步四步的频率。

很快，两人就跑完了今天的目标，后面还剩下半圈就能够回到起点，正好跑完以后不能立刻就停下来，慢慢走一会儿让身体缓缓地放松。

林欣悦大口喘着气，她还是有点运动基础的不够多，走路都有一点走不稳。

突然，脚步没有站稳，踉跄一下，眼看就要失去平衡摔倒在地。

李清连忙伸手扶住，也是吓了李清一跳，这可是夏天，这要是摔地上肯定要蹭破点皮。

站稳了以后，李清也还是没那么放心，继续扶着林欣悦。

林欣悦没什么事情就是跑步腿有点软。

回到凉亭中，李清开始拉伸，放松一下酸胀的肌肉，简单的压了压腿。

不过这时林欣悦停下来看着李清，澄澈的眼睛忽闪忽闪的。